※ 引述《pank ((-.- ))》之銘言:
> 請問一下各位
> 吃什麼東西..或者喝什麼東西
> 可以對於精神有所幫助呢
> (茶類對我無效...")
> 最好是能夠很容易能夠買到的
> (半夜也只有便利商店或者是超市有營業而已...0rz)
> 或者是做什麼能夠提神呢?!
> (請不要說OGC..這會累)
> 謝謝各位的意見
鹹濕的方法:挑一片你喜歡的女優,等你快度估時播片子,但是不能OGC。
重點是,當進入精彩鏡頭時,強迫暫停繼續工作,等做一段落
繼續看,如此循環,直到工作搞定。
補體力的方法:千萬不要吃雞排之類的油炸物,建議吃流質好吸收的食物,像是
麥片、粥等等,不要搭配肉類配菜。主要在於好消化,易吸收營
養,畢竟已經熬夜了,吃太油膩重鹹的食物,胃也是負擔。
而且不要吃的超撐,不然血糖升高會更容易睡
溫度刺激法:定時用冷水洗臉,尤其是臉部容易出油,可搭配洗面乳使用。油膩膩
的臉會讓工作效率降低。如果容易汗流浹背,可以沖澡,但是別用熱
水,不然洗完通體舒暢,睡的死死,醒來等死
熬夜環境:不能酷熱,也別要求有冷氣房。酷熱會煩躁,冷氣房會令人想睡覺
通風,清爽既可
伸展運動:熬夜容易脖子、肩膀僵硬,尤其是文書工作,定時站起來做伸展操
亦可搭配眼睛運動,消除眼睛疲勞
眼睛運動:熬夜很傷眼睛的,會讓眼睛感到乾澀,可做點小運動消除疲勞
1.闔眼,用手掌心輕柔眼睛
2.然後眼睛往最左端、最右端、最上端、最下端移動
3.接著眼球順時針轉、逆時針轉
當你做完上述三種小運動,會感到眼睛比較放鬆,此時可以搭配必殺技
必殺技 1.用兩手手指肉腹按眉心
2.然後按眼窩與眼球交界凹陷處
3.如果精神緊繃,可搭配太陽穴以及百匯穴一併使用
穴位參考圖
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kusobike&book=36
吃藥:維他命B必備,但切忌勿空腹吃,有分高單位跟普通的
多喝水:會一直排尿,而且尿急了就會忘記睡覺,且多喝水有助於排毒
環境:一定要通風,密閉空間環境下,最容易讓人昏昏沉沉的
有電風扇更好
少打電腦、看電視:讀完書後眼睛疲勞,在休息時後打電腦、看電視容易增加負擔
且對於讀完書後的效果會大打折扣
多吃香蕉:香蕉好啊(晃啊晃XDDD)
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Origin: 玩車人的天地 ̇東吳機研站 scumotor.com.tw
Author: dordolong 從 59-104-190-50.adsl.dynamic.seed.net.tw 發表
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